Пару дней назад я обнаружила себя без сил, без желания работать, есть, танцевать, искать себя и делать хоть что-либо — сегодня мне значительно легче. Сформулировала несколько способов вернуть свои силы.

1. Позволить себе что-то лучше привычной альтернативы. Надо на другой конец города? Пробки? Пофиг. Взяла такси, включила аудиокнигу и за час уже прилично восстановилась.
2. Сделать приятное телу. Нельзя просто так взять и расслабить мозг, но можно попробовать расслабиться через тело. С подругой выбрали и забронировали наиболее удобный территориально спа в Москве. Делов на 10 минут, а эффект прекрасен. Теплое мягкое расслабленное тело + залечивающие душу девчачьи разговоры.
3. Легко и вкусно покушать. Здоровая еда дает организму силы, это факт. На фудкорте в Цветном (кстати, клевое место) выбрала интуитивно себе легкий ужин: ролл с тофу и авокадо, базиликовый смузи. Чувствовала себя и свое тело очень хорошо.
4. Отделить себя от своих проблем: они не есть моя часть. Я настолько слилась со своими тасками и задачами на работе, что мне стало проще жить в момент осознания того, что я не привязана к ним кандалами: у меня есть возможность поменять работу. Такое осознание помогло мне воспринимать трудности более трезво.
5. Поделиться с окружающими своими тревогами. Я буквально почувствовала, с кем меня больше всего тянуло поделиться. В итоге я получила отдачу и поддержку. Внезапно оказалось, что почти каждый сталкивался с подобным. От кого-то я вообще получила комплимент, что еще больше вернуло меня к жизни.
6. Вообразить расслабление: fake it till you make it. Я не могла расслабиться в моменте, но могла представить ситуации, в которых бы чувствовала себя расслабленной и полной энергии. Я представила свадьбу подруги через 7 месяцев, как вокруг красиво, как я свежа, здорова и счастлива. Потом представила себя на финале игры на спортивной площадке, как я забиваю мяч, чувствую силу, уверенность, поддержку команды. Потом я пересматриваю видос с танцев, я довольна результатом и выбираю самый удачный кусочек, чтобы выложить. Новые и новые образы. Я описывала и чувствовала их, один за другим, пока не заснула. Magic, но это состояние со мной и сейчас.
7. Окунуться в художественную литературу. Я сейчас слушаю «Две жизни» Конкордии Антаровой. Книга пропитана темой любви и добра ко всему живому, очень теплая и жизнеутверждающая по атмосфере. Использую не как способ «забыть все и забыться», а как один из способов сменить обстановку. А еще перенять хотя бы чуточку мышления главных героев: открытых, смелых, чистых. Развиваю в себе позитивное мышление.