«Что расслабилась, заняться нечем?»

Я с детства многое делала через силу, потому что «надо», потому что, если хочешь чего-то добиться, надо стиснуть зубы и впахивать. Сегодня про альтернативный взгляд.

Тезис: что, если расслабление — энейблер для хорошего самочувствия, крепких и здоровых отношений и крутых результатов?

Хочу сразу сказать, что расслабление — не про лень и отсутствие желания трудиться. Расслабление не отрицает труд, расслабление делает этот самый труд в удовольствие и радость.

Попробуйте к трудности отнестись как к приключению, вызову, как к возможности что-то прокачать в себе. К боли — как к ярким ощущениям в теле. К эмоциональным переживаниям — как к части палитры разнообразных эмоций, которые мы можем испытывать в жизни.

Следите за своим состоянием. Иногда, отложив задачу в конце рабочего дня, можно сделать ее в три раза быстрее на следующее утро. Иногда надо отдохнуть, потупить, поплакать. А иногда накрывает волной энергии так, что не можешь не творить, появляется море вдохновения и сил внутри.

Моя мысль: попробуйте уделять себе чуть больше внимания и проживать сложные этапы без надрыва, бережно к себе.

Вы со всем справитесь✨

Вы наверняка уже слышали, что отдыхать полезно. На всякий случай повторю еще раз: отдыхать полезно! Когда мы рассеиваем внимание, приходят крутые идеи, полученные знания лучше укладываются в долговременную память, мы переключаемся и не успеваем выгореть от своей любимой или нелюбимой работы.

Мне очень понравилось упражнение, взятое у Тани Смирновой из ее школы ХРОНОЛОГИЯ. Смысл такой: восстанавливать нужно те ресурсы, которые максимально истощаются во время работы, поэтому упражнение предлагает в столбик выписать, какие ресурсы требует вас работа, во второй столбик выписать, как вам нравится отдыхать, в третьем перечислить активности, которые вам нравятся и не задействуют те ресурсы, которых после работы у вас осталось мало.

Прикладываю скриншот, как у меня получилось